Wellness in der Schwangerschaft
Je größer der Bauch im Verlauf der Schwangerschaft wird, desto anstrengender empfindet die Frau die Bewältigung ihres Alltags. Von daher ist es notwendig, dass Schwangere sich viel Ruhe und Entspannung gönnen, wenn der Alltag dies zulässt. Zwischen dem dritten und dem sechsten Monat, wenn die erste Übelkeit vorbei ist und die Frauen sich noch nicht zu unbeweglich fühlen, empfiehlt sich ein Entspannungsurlaub – am besten mit Partner, zum Beispiel nach Frankreich. Mittlerweile gibt es auch in Deutschland zahlreiche Hotels, die sich darauf spezialisiert haben, werdende Mütter zu verwöhnen. Hat eine werdende Mutter das Glück, einen solchen Urlaub vielleicht sogar mit ihrem Partner genießen zu können, beginnt eine Zeit der Besinnlichkeit. Wie wird es werden, Mutter zu sein, was wird dieses kleine Wesen sich wünschen und von mir fordern? Welche Vorsorgeuntersuchungen brauche ich, um mich sicher zu fühlen. Werde ich Stammzellen einlagern, um meinem Kind im Krankheitsfall besondere Hilfe zukommen zu lassen? Möchte ich mein Kind in einem Krankenhaus oder in einem Geburtshaus zur Welt bringen? Diese und andere Fragen stellen sich nicht im Alltagslärm, sondern in der beschaulichen Atmosphäre eines Wellnessurlaubes in der Schwangerschaft.
Wellness in der Schwangerschaft unterscheidet sich von dem, was man aus dem Wellnessbereich so kennt. Diese speziell ausgerichteten Hotels sind ideal, um werdende Eltern auf einen neuen Lebensabschnitt einzustimmen. Dort können die Paare die letzte Zeit zu zweit genießen, sich kulinarisch verwöhnen lassen und bei einer Massage entspannen. Meist lädt die Umgebung zu gemeinsamen Ausflügen ein, auf denen man sich dem Genuss der schönen Landschaft hingeben kann. Allerdings sollte man über die Absicht, in den Urlaub zu fahren mit seinem Arzt sprechen, damit sichergestellt ist, dass Mutter und Kind in guter Verfassung sind.
Dinge, die Schwangeren guttun
Die Angebote solcher Hotels, die sich auf Wellness in der Schwangerschaft konzentrieren, sind auf die Bedürfnisse der Frauen ausgerichtet. Klagen die Schwangeren über Wassereinlagerungen in den Beinen oder über Kreuzschmerzen, werden Lymphdrainagen und Massagen angeboten. Das Ungeborene bleibt dabei stets im Blickfeld. Des Weiteren gibt es vor Ort Geburtsvorbereitungskurse. Auch durch die zahlreich angebotenen Beautyangebote findet die Frau zu einem gutem Körpergefühl und hat so die Möglichkeit in bester Stimmung Kontakt zu ihrem Kind aufzunehmen.
Sauna, Whrilpool und Solarium sollten Schwangere meiden
Ansonsten ist vom klassischen Wellness in der Schwangerschaft eher abzuraten. Denn schon beim Schwimmen gibt es Einschränkungen. Natürlich ist es auch für Schwangere gut, sich im Wasser zu bewegen. Doch wenn die Frau eine Vaginalinfektion hat oder dazu neigt, sollte sie lieber nicht schwimmen gehen. Das Wasser darf auch nicht über 37 Grad Celsius warm sein, sonst könnten vorzeitige Wehen einsetzen. Also, ein Whirlpool im Thermalbad ist nicht besonders empfehlenswert. Auch ein Saunagang sollte zuvor mit dem Arzt abgesprochen werden, damit es nicht unerwartet zu Kreislaufbeschwerden kommt. Wenn die Frau natürlich eine erfahrene Saunagängerin ist, ist diese Form der Wellness in der Schwangerschaft natürlich unbedenklich für Mutter und Kind. Denn dann kann man davon ausgehen, dass der Kreislauf stabil ist. Die Unerfahrenen sollten die Sauna jedoch meiden. Auch ein Besuch im Solarium ist für Schwangere nicht ganz risikolos. Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt. Und das hat unter anderem zur Folge, dass die Haut der werdenden Mutter eine veränderte Pigmentierung aufweist. Nicht selten kommt es dadurch zu einer leichten Fleckenbildung, die sich nach einem Solariumaufenthalt verstärken kann. Schlimmstenfalls könnte das ungeborene Kind auch durch die Strahlenbelastung Schaden nehmen. Doch das ist noch nicht ganz erwiesen. Sicher ist allerdings, dass auch ein Baden in der natürlichen Sonne nicht als eine Methode der Wellness in der Schwangerschaft gemacht werden sollte.
Am unproblematischsten relaxt man zu Hause. Eine Fußmassage bei entspannender Musik gemütlich auf dem Sofa liegend, ist garantiert auch Wellness. In der Schwangerschaft sollte Frau es sich doppelt gut gehen lassen.